Mam mutant mass ale jeszcze nie próbowałem zostawię na jesienny cykl. Mam 2 pytania: 1) jak że jestem typowym ekto i mam problem z przybraniem na masie łykam porcję gainera zaraz po treningu i wracam do domu i zjadam pełnowartościowy posiłek rozumię ze jeśli nie zaburza to mjego apetytu nie przeciwwskazań ale jeśli pójdę za Pana radą w jakim [...]
a co z dylematem czy po wypicciu solidnej porcji dobrego gainera koło 19 czy godiznę potem jesć jeszcze węgle? W łózko około 22 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-11-20 12:51:54
[...] wykonuje mięsień który docelowo ma być trenowany, ale również robią sobie krzywdę przez nienaturalne ruchy, wykrzywienia itd. Nie dość że nie stymulują mięśni docelowych to jeszcze niszczą zdrowie. Na szczęście sa jeszcze normalni trenerzy jak Mariusz czy ja %-) Postaram się nakręcić coś ciekawego na dniach :-P No i ciesze się że Mariusz [...]
[...] + 4tys kcal wycinasz się, podczas gdy inni kręcą po 2x dziennie cardio i jedzą po 2,5tys kcal ;-) co mogę poradzić i co u mnie pomagało i nieco pomaga? ww podkrecają apetyt jeszcze mocniej mimo to i tak powinno ich być dość sporo. Mi pomagało dodawanie tłuszczu do każdego posiłku ale nie 10g oliwy a 20-30g lub 40-50g masła orzechowego. Z masłem [...]
[...] kasę to super na zbijanie kortyzolu działa fosfatydyloseryna. Ale to uż kosztowna sprawa ;-) NO i unikanie stresów, wysypianie się itd. Ale to oczywiste :-P Vexo - jak późno jeszcze przed spaniem i co to za posiłek? Też miewałem z tym problem ale chce najpierw wiedzieć co jesz, zanim doradze :-P no i środki np tren lubi powodować nocne poty i [...]
Dzięki za post o tych białkach zajeviscie fajne to wyjaśnienie z koralami :D, jak możesz to powiedz jeszcze coś o econo i 5 blend pro padł tu fajny pomysł żeby jakoś segregować wiedzę może uns na tym skorzysta a na pewno inni ludzie o co mi chodzi to może łopatologicznie chce Ci sie omówić co jak działa ? coś na wzór korali :D osobiście ciekawi [...]
Musisz go o to spytać! Moim skromny zdaniem Olech nie zrobi rekordu świata w wyciskaniu, bo musiałby dołożyć 45 kg do obecnego wyciskania. To raz. Bez wspomagania tego nie uczyni, to jasne. A dwa, że nie robi mostka. A skoro najlepszy zawodnik świata nie robi mostka przez tyle lat to z czegoś to wynika, nieprawdaż? Powodów może być kilka, ale [...]
[...] swoj cel i zastosowanie i dziala.Tak samo dzieje sie z utwardzaniem kosci.Nie zda egzaminu na turnieju gdzie sa rekawice ale pieknie sie przyda na ulicy w razie samoobrony.I jeszcze jedno,ktos tam tez napisal,ze dlaczego zawodnicy k-1 i mistrzowie nie utwardzaja,poniewaz obowiazuja rekawice,wiec po co maja je wzmacniac,skoro rekawica chroni przed [...]
Mam juz ef I hepar. Zona byla w pl to kupila.. jeszcze jedno pytanie, które mnie nurtuje.. jestem na pierwszym cyklu mety 30mg ed, malaya.. 100 tabs dil sie upiera bym ten pierwszy cylk pociagnal tylko 4 tyg. I zobaczyl jak na mnie zadziala.. wszedzie gdzie czytam o cylku na mecie radza po 150 mety na pierwszy raz I 5-6 tyg. Co zrobic? To moj [...]
Dzięki szczerze powiem, że pracy konkursowej Twojej i Solarosa o BA nie przeczytałem jeszcze wczoraj udało mi się tylko wstawić tego arta po powrocie ale nadrobię zaległości :D Co do tych badań masz racje widziałem dyskusje wiec umieściłem notkę , ale w bibliografii link był wcześniej. Odpowiedź jest dobra chodziło mi o to, że BA jest zbyt daleko [...]
[...] o wysokich progach odpornościowych i przystosowawczych do warunków zewnętrznych. Przecież masa ludzi zdrowych wg. dzisiejszego rozumienia, to po prostu tacy, których jeszcze nie buchnęła choroba, więc generalnie zanim to nastąpi, czują się i funkcjonują dobrze tak? Tylko tacy nie mają pojęcia, że mogą funkcjonować moim zdaniem jeszcze [...]
[...] dzielić na cztery, w tych jest tylko jedna kreska. Prywatnie wizyta kosztuje 100 zł + 115 badania, ktore trzeba zrobic przed (koleżanka z Gravesem-Basedowem była), więc się jeszcze wstrzymam. Wolę zainwestować w DIM, białko, kosmetyki i rękawice, bo już sporych odcisków na siłce się dorobiłam. Do Ann, jak jeszcze tu zagląda: Wioslarz to [...]
[...] ale przez większość czasu jest tak, jakby nic mi nie dolegało, więc super. Kolejny miesiąc bez przeciwbólowych się szykuje :-) Dzisiaj w nocy i jutro się okaże, czy będzie jeszcze lepiej niż miesiąc temu tj. bez odruchów wymiotnych. Aha...i jeszcze jedna informacja...pomimo to, że trądziku, jako takiego udało mi się pozbyć to zwykle przed [...]
[...] się nie cofam, progres jakiś tam jest z czego jestem baaaaaardzo zadowolona no i wiadomo przede wszystkim rządna większych zmian aczkolwiek wiadomo potrzeba czasu, pracy i jeszcze raz czasu. Następnie Pan Jerzy pokazał mi wiele nowych ćwiczeń, próbowałam opanować nowe techniki. Mam nadzieję, że wiele uda mi się prawidłowo powtarzać podczas [...]
[...] i jedziesz - ciekawe czy jest to takie proste jak się wydaje }:-( Jako osoba początkująca mogę sobie o takim stoku co najwyżej pomarzyć. Nie dość, że jest dłuuuugi to jeszcze tak stromy, że oczy bolały mnie od samego patrzenia. Mąż by sobie na nim poradził aczkolwiek wiernie postawił tego dnia na ' spacerowanie' ;) Ilość osób imponująca, [...]
Bartwal - Luz %-) Parandojin - Przyjęte ;) Niestety nowych szejkerów jeszcze nie ma ALE akurat te różowe różnią się od tych czarnych ( obecnie dostępnych) jedynie kolorem. Osobiście korzystam z tych dociskanych bidonów i jeszcze nic mi w nich nie przeciekło. Nie są one zakręcane tylko zaciskane. Wybrałam je przede wszystkim ze względu na rozmiar. [...]
[...] sobie do końca weryfikacji. Ostatecznie stoisko prezentowało się mniej więcej tak jak na zestawieniu poniżej http://dorisk.gbzl.pl/foty/999B.JPG Zmęczeni, głodni i raz jeszcze głodni w drodze powrotnej do hotelu zajechaliśmy do wykwitnej restauracji – McDonald. Gdzie wpadł zestaw z nową kanapką szefa – polecam ;) Nie wiem czy tak strasznie [...]
[...] Zapomniałam o swoich codziennych obowiązkach, problemach. Rozmów nie było końca. Przerwę zrobiliśmy jedynie na obiad ( schaboszczak, mizeria i 4 młode ziemniory z koperkiem jeszcze nigdy TAK nie smakowały);-) Niestety czas mijał nieubłaganie, przywitał nas wieczór - trzeba było wracać do domu. Po drodze mąż wpadł na ekstra pomysł - zajechaliśmy [...]
[...] mnie co ranek i niestety nie dają o sobie zapomnieć przez cały dzień :-( Seba - Pochwal się swoją %-) Poza tym nie taka mała skoro się w niej mieszczę :-D Maksym - Mi to się jeszcze COŚ marzy na TE wakacje }:-( Wiktor - Zawsze możesz dokupić wanienkę ;-D Patryk - Tyś taki wysoki, że Tobie to basen do kąpieli potrzebny %-) Paula - Nooo sama byłam [...]
Hej, ktoś jeszcze o mnie pamięta? Jakby co to żyję %-) Zacznę od przeprosin - moja nieobecność była spowodowana urlopem. We wtorek wieczorem wróciłam do uroczego, pięknego i czyyystego Wrocławia. W środę rano poleciałam oczywiście na siłownię - tak stęskniłam się za nią aczkolwiek tydzień bez niej wytrzymałam bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia [...]
gainery w praktyce
